乳酸菌サプリランキング

乳酸菌は身体に良いということは誰もが知っています。元々人間の腸内に存在する乳酸菌ですが、腸内環境を整えてより健康に暮らせるように手助けをしてくれています。この乳酸菌が花粉症の症状を抑えたり花粉症になりにくくなると言われていて、乳酸菌を利用している食品を積極的に取り入れる人が増えています。これは、免疫力を高める効果があるからでしょう。発がん抑制作用もあると言われています。

このように身体にいいことづくめの乳酸菌ですが、一つ弱点があります。それは、胃酸に弱いことです。つまり、口から乳酸菌を取り入れても、胃酸で溶かされて肝心の腸まで届きません。そこで、乳酸菌を腸まで届くように工夫されたサプリメントや機能性食品が注目を集めています。

乳酸菌に期待される全ての効果は腸の働きによります。乳酸菌は腸の働きを整える効果があります。腸が活発に活動すると、食物の消化吸収が良くなり身体の調子も良くなります。逆に腸が働かないと当然体調が悪くなります。腸内がキレイな状態にあるときは、病原菌などを弱める効果にも期待ができ、病気になりにくくなります。そのため、花粉症にも効果的と言われているのです。

腸内に乳酸菌がたくさんあることが望ましいのですが、元々腸内に存在しているとはいえ、食生活が欧米化する中で何もしないと腸内の悪玉菌が増えて乳酸菌が働きにくくなります。腸内に乳酸菌を増やすためには、先ほども書いた腸まで届く胃酸から守られた乳酸菌を積極的にとることが一番の近道です。乳酸飲料やチーズなどを積極的に摂ることも良い方法です。乳酸菌は腸内を健康に保つ働きをするため、腸の老化防止にも一役買っています。また、免疫力を高める効果があることが注目されてており、R-1乳酸菌を積極的に摂った市町村ではインフルエンザの発症率がとても低いという結果も出ているようです。

健康であるため、若々しくあるためには、乳酸菌を積極的に摂ることが一番の近道のようです。

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